若病人喜愛戶外活動、登山、健行，除了前述的直膝夾球訓練外，肌力強化可以使用硬舉（圖一）鍛鍊下背肌群、股四頭肌、臀肌，連上半身的胸肌、手臂的肱二頭肌、三頭肌和腹肌皆能強化。
除此之外，可以考慮膝關節內注射高濃度血小板血漿，以達到止痛、增生與軟骨修復效果；通常病人也合併內側半月板退化和內側副韌帶損傷，醫師建議同時給予高濃度葡萄糖增生治療（影片），可以輔助病患減少內側膝蓋疼痛，更加提升整體生活品質。
建議有運動習慣的病人皆可以與醫師、治療師討論運動內容，因為同時調整運動姿勢、頻率、強度、菜單，方能夠徹底改善膝關節疼痛現象，而適度運動也有緩解退化的效果喔！
延伸閱讀：膝蓋退化性關節炎 Part I
